Блог

Jun 18, 2023

Дешевая и здоровая еда, которую можно купить в продуктовом магазине

Загрузите корзину, не опустошая кошелек. Придерживаться ультра-здорового питания

Загрузите корзину, не опустошая кошелек.

Соблюдение списка ультра-полезных продуктов не обязательно приведет к увеличению вашего счета — вам просто нужна стратегия покупок. Мы исследовали самые питательные упакованные продукты на полках супермаркетов и выяснили, где их можно купить по дешевке, чтобы вы могли разумно выбирать, что кладете в тележку.

Не забудьте закрепить его на потом!

Каждая порция этого сливочного йогурта содержит 22 грамма белка, и вам не придется беспокоиться о добавленном сахаре.

4,99 доллара за 32 унции.

Вам понравится ваш утренний тост еще больше, если каждый ломтик будет наполнен проросшей пшеницей, ячменем, пшеном и чечевицей.

4,47 доллара США за буханку

КУПИТЬ СЕЙЧАС Еда на всю жизнь Хлеб Иезекииля 4:9, amazon.com

Эти пакеты с закусками содержат всего 100 калорий на штуку, поэтому вам не придется чувствовать себя виноватым, съев эти хрустящие бобы.

5,83 доллара за восемь штук по 0,79 унции. сумки

КУПИТЬ СЕЙЧАС Sea Point Farms Edamame, amazon.com

Магазины здорового питания часто взимают огромную плату за картонные коробки стандартной кокосовой воды, но Costco продает оптом бренд без добавления сахара.

18,95 долларов за 12 11,2 эт. унция коробки

КУПИТЬ СЕЙЧАС Набор разнообразных кокосовых вод Real Coco, amazon.com

Этот цельнозерновой овес содержит всего 160 калорий на пакетик, и он является отличной основой для полезных начинок, таких как фрукты, мед, агава и многое другое. Лучшая часть? Никакой грязной кастрюли, которую нужно убирать перед работой.

3,49 доллара за 8 штук по 1,4 унции. пакеты

Откажитесь от яиц и попробуйте этот более здоровый вариант вафель в тостере, приготовленных из цельнозерновой муки, богатой клетчаткой.

2,89 доллара за 10,1 унции.

КУПИТЬ СЕЙЧАСВафли Kashi Blueberry, Walmart.com

В этой банке больше полезных жиров, чем в обычном арахисовом масле, а также витамин Е, железо и кальций.

7,99 долларов за 16 унций.

Costco — это место, где можно приобрести высококачественный мед с серьезной скидкой; этой штуки вам хватит на следующий год.

26,99 долларов за 3 штуки по 8 унций. медведи

КУПИТЬ СЕЙЧАС Kirkland Signature Clover Honey Bears, amazon.com

Бекон - печально известный убийца диеты, но этот сорт Трейдера Джо сделан из нежирного мяса индейки без кожи и костей и не обработан антибиотиками.

3,49 доллара за 8 унций.

Этот творог, изготовленный из органического обезжиренного молока и не содержащий антибиотиков, содержит 14 граммов белка в каждой порции.

5,99 доллара за 16 унций.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Органический творог Valley, jet.com

Если не считать вытаскивания зёрен самостоятельно, это лучший выбор для попкорна, купленного в магазине. Он приготовлен на воздухе и приправлен оливковым маслом экстра-класса и небольшим количеством натуральной морской соли.

1,99 доллара за 5 унций.

Эти хрустящие кунжутные крекеры с низким содержанием жира приготовлены из органической цельнозерновой муки. Посыпьте их салатом из тунца, чтобы получить легкий обед.

2,84 доллара за 4,15 унции.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Крекеры «Ак-мак» с кунжутом, jet.com

У Trader Joe's лучшие предложения в городе на кокосовое масло, которое отлично подходит для приготовления здоровых блюд.

5,99 доллара за 16 унций.

Получите омега-3, добавив в салат на обед немного лосося без кожи и костей (и экологически выловленного!)

3,65 доллара за 6 унций.

КУПИТЬ СЕЙЧАС Wild Planet Wild Pink Salmon, amazon.com

Эта паста очень доступна по цене и не имеет вкуса картона, как многие другие безглютеновые бренды. В каждой порции вы получите 5 граммов белка.

2,99 доллара за 16 унций.

Это миндальное молоко, отличная альтернатива обычному молоку, обогащено кальцием и витаминами, но не содержит сиропов и подсластителей.

2,19 доллара за 32 эт. унция

Укротите тягу к суши с помощью вкусных сушеных нори, приправленных маслом и морской солью. Наша идеальная закуска на столе.

99 центов за упаковку

Хумус — идеальная богатая белком закуска, которая поможет вам пережить долгий рабочий день.

2,19 доллара за 8 унций.

Экспоненциально лучше, чем любая консервированная свекла, и вся работа делается за вас. Нарежьте этих малышей для салатов или супов. Вы получите хорошую дозу калия, фолиевой кислоты, витамина B, магния и железа — все в одном.

2,29 доллара за 8 унций.

Taco Bell раздает бесплатные обертки для завтрака